dla zdrowia

[...] wydolności układu naczyniowo - oddechowego, to faktycznie cardio trwające 30 - 40 minut sprawdzi się lepiej - podobnie jest w przypadku, w którym komuś chodzi o ćwiczenie "dla zdrowia". Jeśli natomiast celem jest utrata tłuszczu zapasowego, to trening HIIT jest zazwyczaj skuteczniejszy od powolnego cardio. Jest jednak jeden warunek aby robić [...]

[...] wydolności układu naczyniowo - oddechowego, to faktycznie cardio trwające 30 - 40 minut sprawdzi się lepiej - podobnie jest w przypadku, w którym komuś chodzi o ćwiczenie "dla zdrowia". Jeśli natomiast celem jest utrata tłuszczu zapasowego, to trening HIIT jest zazwyczaj skuteczniejszy od powolnego cardio. Jest jednak jeden warunek aby robić [...]

Wielkie dzięki ćwiczenia super oprócz ćwiczeń w domu, na te niestety nie mogę sobie pozwolić dlatego chodzę często na siłkę, wynajmujemy mieszkanie i jest bardzo mało miejsca, zresztą nie lubiię ćwiczyć w domu ewentualnie kręcę hula hop.Jeśli chodzi o interwały to sprzęt na siłce jest zepsuty, padła elektronika i czas mierzę tylko z zegarka. Może [...]

[...] tylko, że PRAWIE to samo jakbym zjadł zamiast tego kurczaka/ryby. Jeść pół kilo kurczaka dziennie przez miesiąc albo 20 jajek dziennie przez miesiąc wyjdzie to samo - nic. Pisałem na wstępie, że nie popadam w paranoje, porównałem tylko to co wymieniłeś, jeśli już się czepiamy o zdrowie, że 10 jajek może być szkodliwe dla zdrowia ;) Ja tak myślę.

Dzisiaj dzień nietreningowy, ale za to lekkie podładowanie węglami i "czitowy posiłek" :) Pizza z browarem.. W dniach 15-24.05 średnio spożywałem: 1600kcal (a jednego dnia maksymalnie było 1800) 96g B (25% kcal) - mogłoby być lepiej 152g WW (40% kcal) - jest dobrze, jak taka średnia wyskakuje! 63g T (35% kcal) - mogłoby być więcej, ale [...]

[...] pokonując w 10 rundzie przez techniczny nokaut jego odwiecznego wroga - Antonio Margarito (38-8). Meksykanin nie został dopuszczony do dziesiątej rundy poprzez groźny dla zdrowia obrzęk prawego oka. 31-letni Cotto zanotował trzydziestą siódmą wygraną na zawodowym ringu i zrewanżował się Margarito za lanie jakie sprawił mu on 3 lata temu. [...]

Głupi mam organizm jak coś dobre i pożyteczne dla zdrowia to odrzuca ale jeszcze go wychowam A to grejpfruty faktycznie wspomagają odchudzanie bo prawie we wszystkich gazetkach o tym kraczą. Pozdrawiam

[...] a podobno najlepiej w jakieś 30g celować. Jak będą dobre źródła węgli to nie zaleje na zerowym bo nie ma jak. Pozytywne skutki? Trudno jednoznacznie się odnieść, są plusy i minusy jak zawsze. Z pewnością metabolizm napędzisz, ale czy to takie perfekcyjne rozwiązanie dla zdrowia to bym nie był pewien, zbilansowana pod tym względem lepsza. :-)

Ok, przepraszam, że sie uniosłem. Masz rację, trzeba zacząć działać, więc tak (małe cele, Paweł - to Twoja rada i wdrążam ją w życie ! Mam nadzieję, że nie przestałeś zaglądać, bo motywowałeś niesamowicie swoimi wypowiedziami): 1. W poniedziałek idę się zapisać na wizytę do lekarza. Rodzinnego tak? Jakie badania muszę wykonać? Do psychiatry też [...]

bardzo ładnie, 4kg dla osoby początkującej + od groma siły + cardio w tle dla zdrowia serducha, elegancko. O to chodzi:-) rozwijaj się tak dalej a będzie bardzo dobrze, napewno:-)

[...] Ale będe to pamiętał i jak zrobie sobie fotkę to CI przypomne :). A ogulnie pomysł postu niezły. Można się będzie bezpośrednio porównywać tak jak to size zaproponowałeś. Sog dla autora postu :). Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu [...]

Zdecydowanie nie należy schodzi na saunę po treningu siłowym. Jest to nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale również przyniesie przeciwne skutki niż oczekiwane, czyli spadek odporności organizmu: https://potreningu.pl/articles/4597/sauna-po-treningu W diecie niestety masz głodowe ilości kalorii. 2000 to ilość dla kobiety. Sugeruję zwiększenie o [...]

[...] inne mięsa niż suchą pierś i od razu i kalorie, i tłuszcz podskoczą. Nie bój się tłustych mięs. Ładnie Ci się wpasują w bilans, a na pewno będziesz miała więcej korzyści dla zdrowia niż z pędzonego na hormonach kurczaka. No chyba że masz od rolnika z zapadłej wsi A te podroby to czemu out? A ryby i owoce morza jesz? A awokado? No i orzechy [...]

[...] za jakies krzywdy i to w stylu polskim:chociaz ja zgine ale pociagne tez jego. cala obecna kulturystyka wyczynowa jak widac oparta jest na dopingu,kto nie chce brac cwiczy dla swojej satysfakcji i wreszcie dla zdrowia,kto chce startowac to startuje z calymi tego konsekwencjami. zreszta w innych dyscyplinach jest tak samo. jak sa wyniki jest tez [...]

z rybami radze ostrożnie bo więkrzość jest bardzo tłustych radze -TUŃCZYK -ŁOŚOŚ ciekawostka łosoś czerwony to sztuczna barwa tak naprawde RYBY MAJA BARDZO DUŻO FOSFORU A TO NIEJEST W NADMIARZE ZBYT KORZYSTNE DLA ZDROWIA pozatym oczywiście ryby to skarbnica zdrowia zdrowych kwasów tłuszczowych i podobno antyrakowe

[...] Pan/i zawodowych kulturystów i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? d)2-3 lata 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? Tak 11. Czy korzysta Pan/Pani z odżywek dla [...]

[...] kulturystów i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? c)ponad półtora roku 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły (kilka też chyba można, bo nie każdy ma ten jedyny cel) 10. Czy stosuje Pan /Pani [...]

Wiecie... To jest nawet przykre Mówie do ojca, że sie umówiłem na sparring z bokserem to wyskoczył, że co ja, mam ćwiczyć rekreacyjnie, dla zdrowia a nie obijać łby. No to mówie mu to co zwykle, a on na to, że pewnie jeszcze będę jechał do Moskwy do klatki, gdzie "dwóch wchodzi i jeden wychodzi", na walki na śmierć i życie Później ja [...]

[...] się krew, możesz zacząć wstrzykiwać. Natomiast jeśli się pojawi, oznacza to, że trafiłeś w naczynie krwionośne. Wbicie substancji może być w tym przypadku niebezpieczne dla zdrowia. Wycofaj w takim wypadku igłę, zachowując wszelkie środki ostrożności wyrzuć ją do pojemnika i zastąp nową * Naciskaj delikatnie tłoczek, wbijając substancję [...]

[...] zdziwieniem, gdy powiedziałam mu kiedyś, że zaczęłam chodzić na siłownię. "Taaaak? A po co to pani? Nie lepiej przejść się czasami na dłuższy spacer? Myślę, że spokojnie wystarczyłoby to dla zdrowia. A tak, to będzie pani umięśniona i straci cały swój urok." - oto jego słowa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-21 23:29:09